玩手机有哪些危害_躺床上玩手机有哪些危害

减少睡前玩手机危害

首先，不要侧躺身体玩手机。侧躺对眼睛的压迫力_，这样会造成左右眼睛视力偏差。另外，枕头对眼睛的压迫会造成供血不足，时间一长眼睛就会出现膨胀感，易出现短时性影像重叠。

其次，要调低手机屏幕亮度。晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调低，很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会使眼睛疲劳。

屏幕_好是向下倾斜45度，不要把手机屏幕正对眼睛，_好向下倾斜45度左右，不要向上倾斜，否则脖子拖力，伸久了会酸痛。此外眼睛要与手机保持30cm到50cm的距离。

再者，尽量将手机调至夜间模式。晚上把浏览器，阅读器等调至夜间模式，_好选用冷色调，避免使用暖色调的颜色背景，两种颜色的色差越大，就越费视力，黑白的色差大，_费眼睛。

不要俯卧玩手机，保持俯卧的姿势玩手机，会影响手肘、脑部的血液循环，还有可能造成颈椎以上惰性缺血，此外，俯卧的姿势易诱发疲劳，难以进入睡眠状态。

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学生玩手机的十大危害

学生玩手机的十大危害如下：

1、影响视力：经常长时间手机屏幕光线刺激眼睛，可能对眼有损害。孩子会长时间的近距离的盯住手机屏幕，容易导致眼轴延长，从而造成视力下降，发生近视等。

2、影响与他人交流：孩子长时间沉迷于手机中，会减少与他人说话等交流，影响与父母情况，影响语言锻炼。时间长了心理、情感可能发生不正常改变。

3、_可以上瘾：长时间沉迷_，可以成瘾，使大脑产生器质性损害，影响大脑功能，影响学习等。

4、厌学情绪_：沉迷于手机中的虚拟_，不愿上学，不愿做功课。

5、滋生孤独感和自卑感：很多孩子一心扑在手机上，寸步不离，关注手机上的东西，不愿跟家人、同学交流，不利于感情的交流；接触到距离自己遥远的东西，更容易滋生自卑感。

6、睡眠不足：晚上不睡觉，抱着手机玩到凌晨一两点，造成睡眠不足，影响第二天的生活安排。

7、焦虑和抑郁：孩子因为长时间玩手机，情绪问题也会_，被别人打断玩游戏时候更显得焦虑不安，被阻止时候心情沮丧，跟父母吼叫发脾气。手机成瘾的儿童青少年患抑郁的风险要比一般孩子高。

8、更容易冲动、控制力差：手机成瘾会更容易伴随冲动情绪、行为，控制力也会降低，不利于孩子学习、生活中对自己的规则意识的约束。

9、影响心理健康。手机的资讯，鱼龙混杂，一些不健康的内容往往会通过各种途径入侵，_后，直接影响到学生的心理健康。

10、影响发育：学生基本上都处于快速成长阶段，长时间的坐着、躺着、趴着等姿势玩手机，缺乏必要的身体锻炼（没有时间打球、跑步等），肯定会对自身健康造成一定影响。

孩子玩手机的危害

是的，智能手机对于孩子来讲危害还是很大的，如果_繁的使用会对大脑产生坏影响。孩子长期玩手机会影响孩子视力，儿童现在属于生长发育阶段，长时间看手机会导致眼睛酸痛，疲劳等影响。手机辐射还会影响大脑发育，甚至降低智力。

影响记忆力

玩手机对大脑可能会产生不利影响，玩手机长期一个姿势不动，会对大脑产生固定刺激，而使人体的大脑长期处于疲劳状态，时间长了会对人的记忆力以及认知能力产生一定影响。

影响专注力

手机带来的满足感太容易获得，而一旦你习惯了这种“唾手可得”“瞬间”的满足感，就不愿再去做那些“高投入”的事情了。也无法“专注”的对某个问题深入了解和思考，沉迷手机的学生更难在学习上进行持续的、深入地思考，而没有深入思考，浅尝辄止是无益于掌握高难度内容的。

影响学习时间

别人在暑假中拼命抓紧时间去学习，你却在想尽办法不惜熬夜玩手机、睡懒觉、胡思乱想，跟同学聊怎么玩游戏、怎么升级打怪。谁能考出好成绩，还用说吗？

影响家庭关系

孩子一旦爱玩手机，父母必然着急上火，批评责骂。处在压力之下的学生，不管在手机中获得多少乐趣，一旦面对现实，立马觉得压力特别大。理想与现实的冲突，自己意愿与家长的矛盾，使他们处在一个不和谐的关系中。不可能有发自内心的快乐，也不可能在被逼学习的高压环境下获得真正的进步。

好了，今天关于“玩手机有哪些危害”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的讲解对“玩手机有哪些危害”有更全面、深入的了解，并且能够在今后的学习中更好地运用所学知识。